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毽球基本技术:跑动防守

更新时间:2019-05-07 点击数:

  跑动防卫是防卫体系中的第三道防线,也是最后一道。它是在拦网防卫、拦堵防卫和踢球防卫都未奏效状况下的最后一项挽救措施;也是个人防卫体系中的最后一道防线;更是一个防卫队员非常重要的个人防卫技术之一。
  它既是个人防卫才能的重要标志;又是全队防卫体系能否完备的重要环节;更是表现一名队员或一支队伍能否具备顽强拼搏肉体的意味。跑动防卫时,不论面对对方的任何艰难和复杂的来球,都应充溢自信地沉着面对,做到:判别正确、起动快捷、挪动疾速和起球稳准。应特别强调的是不踢球的腿先跨出一步,起球后,更要留意与防卫还击的配合,而为反攻留有余地和发明有利条件。跑动防卫在竞赛中普通由:前上步踢防、后撤步踢防、穿插步踢防、转体步踢防和跑动踢防五种。
毽球基本技术:跑动防守
  1、前上步踢防
  前上步踢防就是在准备姿态的根底上,采用垫步或跨步先向前上一步,再用脚内侧或正脚背接踢起在体前来球的技术动作。它适用于来球速度不太快而又离防卫者体前稍远间隔时运用。应特别留意的是:要勇于送髋伸腿起球
  2、后撤步踢防
  后撤步踢防就是在准备姿态的根底上,采用后撤步向后退1—2步,再用脚内侧部位接踢起正对本人来球的技术动作。它适用于来球速度不太快而又直对防卫者膝关节部位时运用。应特别留意的是:在接踢球时要稍侧转身体、迎球踢球。
  3、穿插步踢防
  穿插步踢防就是在准备姿态的根底上,采用穿插步向身体的左或右侧跨出一步,再用脚外侧部位接踢起在身体两侧的普通来球的技术动作。它适用于来球有一定速度并距防卫者有一步左右间隔时运用。应特别留意的是:接踢球时应勾脚尖并加大提早量。
  4、转体步踢防
  转体步踢防就是在准备姿态的根底上,先向后转体并跨出一步,再用脚内侧或正脚背接踢起飞向身体前方来球的技术动作。它适用于来球速度不太快,但有一定高度而飞向防卫者体后稍远间隔时运用。应特别留意的是:转体要快、上步要快、起球要稳。
  5、跑动步踢防
  跑动步踢防就是在准备姿态的根底上,先向球的落点方向快速跑动两步或多步,再用脚内侧或正脚背部位接踢起来球的技术动作。它适用于来球速度不很快、球飞行弧度较高而又远离防卫者时运用。应特别留意的是:充溢自信、积极追求,起动果断、跑动快速,大步及时、低姿制动、伸髋拼抢、稳准起球。
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