每天慢跑半个小时左右，真的有必要带护膝吗？跑步戴护膝？不会吧，还是第一次听到。为什么要戴护膝？想必便是想维护膝盖，戴护膝能维护膝盖？不会吧，也是第一次传闻。跑步半小时，是不必带护膝的。道理吗，很简单：只有受伤的人才戴护膝，正常人是不需配戴护膝的。
跑步中的膝盖应该习惯外界的影响，就像温室里的花朵永远不能经受风雨相同。习惯了外界环境的膝盖，才是健康的膝盖。所谓的”跑步百利，唯伤膝盖“，我觉得是无稽之谈，科学，适量的跑步，不会伤膝盖，更有利于膝盖。不必带护膝，
护膝的作用是起维护和支撑作用。假如膝盖有伤，为了避免扭伤，带护膝。假如没有伤，不必带，带护膝反而会影响动作，造成损伤。
以三年跑步经验之谈，膝盖没病痛，配速不快的情况下没必要戴护具，半小时按6分钟配速也就5公里旅程不算远！没病痛史戴护具膝盖周围肌肉有一定维护作用，时刻长了膝盖肌肉会有回忆形成依赖性，也便是说戴护具肌肉得不到该有训练.
为什么护膝只带一个
运动护膝分二种。有一种是避免的.有一种是曾经带伤的.戴着能够不错的保护不容易再伤，因此
运动护膝只带一个，或是带2个，必须根据自身的身体情况而定。
带运动护膝的益处
1、膝关节是很容易着凉的，假如受来凉则十分容易形成一些膝盖骨的症状出現，因此，在较为清凉的自然环境之中配戴运动护膝得话，就能够具有非源常十分好的隔热保温实际效果，从而避免膝盖骨的症状找喜爱你。
2、膝盖骨在一般的活动之中是不容易遭受外力作用影响的，所以说，总是在小范围内开展活动，但是，像爬山这些活动会给膝关节较为大的工作压力，会让膝关节的髌百骨被欠移分离出来原先的方位，从而而形成症状出現，但是，随身携带呼度吸则能够让髌骨的活动控制在必定的领域之内，从而做到避免让其挂彩的实际效果。
