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西瓜减肥食谱

更新时间:2021-11-17 点击数:

  西瓜的甜蜜减肥隐秘
  1、西瓜不含脂肪,所含的水分也不是普通的水果能够比得上的,它的94%以上都是水分,能够协助排出体内多余的水分,消除水肿的同时排出体内的毒素,推陈出新也就自然会变好了。
  2、西瓜的热量很低,100克的西瓜只有31卡路里,多吃西瓜又能减少主食的摄入量,当然就会瘦下来啦。
  3、西瓜中所含的氨基酸能够协助排毒素,消解脂肪。而且还包括了人体所必需的许多养分,如维生素、钙等,是稀少难得的养分减肥食物。
  西瓜番茄汁
  资料:西瓜、番茄
  做法:用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。
  减肥成效:西瓜和番茄都是经典的减肥食物,这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维,能使MM们变得更轻盈,还可防备中暑。
  西瓜红茶
  资料:红茶5克,西瓜适量。
  做法:将红茶放入茶杯中,用热水冲泡,然后加入切好的西瓜丁即可。
  减肥成效:清热解暑,加快腹部脂肪的分解。
西瓜减肥食谱
  瓜皮蛋汤
  资料:西瓜皮200克,鸡蛋1只,西红柿1只,盐、味精、香油适量。
  做法:西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤,切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水,放入瓜条煮开,然后再顺次下入西红柿片,淋入蛋液,加入盐、味精、香油调味即可。
  淋入蛋液前,可在汤中加少数淀粉液,这样可使蛋液不散。
  减肥成效:这款减肥汤不只味佳色艳,而且能消暑利尿,帮你消除全身水肿,快快瘦下来。
  瓜片荷叶茶
  资料:新鲜西瓜皮1块,鲜荷叶30克。
  做法:将西瓜皮切小块,荷叶切丝,然后把一切的资料放入沸水中煎煮3分钟即可。
  减肥成效:能够很好的改善便秘,能够到达瘦全身的效果。
  翠衣凉茶
  资料:去瓤和外面一层硬皮的新鲜西瓜翠衣,少数的炒栀子、赤芍、黄连、甘草、白糖。
  做法:将翠衣切成小块,与其他原料一同放入锅内,加水,文火煮20分钟,滤渣取汁,加白糖,晾凉可饮。
  减肥成效:能够加快体内毒素的排出,使肉肉的大象腿变得匀称有致,还可清热、解毒,对咽喉肿痛、扁桃体炎等有必定效果。
  凉拌翠衣
  资料:西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。
  做法:将西瓜外层硬皮和瓤去掉,与黄瓜、胡萝卜一同都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下,在凉开水中冷却,捞出放入盘中,倒少量白酒,加白醋、白糖、盐,拌好即可。
  减肥成效:这款减肥菜低卡有清新,能够促进肠胃的蠕动,让杰出的小肚子变得平平哦。
  红椒西瓜皮
  资料:西瓜皮300克,葱2条,盐、红辣椒、味精各适量。
  做法:
  去掉西瓜的红瓤和外层硬皮,将瓜皮切成细条,撒盐腌着。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝,放少量盐在油锅中炸一下,再倒进西瓜皮炒2分钟,然后放味精、小葱,翻炒几下就能够起锅了。
  减肥成效:此菜不只减肥,色泽悦目,红辣椒配淡青的瓜皮,吃起来满口生津。
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